备孕二胎，你准备好了吗?
全面二胎政策放开无疑是一个喜大普奔的消息，许多人在享受愉悦的同时，也紧锣密鼓地“筹备”起二胎来! 但是准爸、准妈们，你真的准备好了吗?二胎备孕有哪些注意事项不要以为怀二胎只是妈妈一个人的事，爸爸就不用做任何准备了。对于男性来说，在准备和妻子备战“第二胎”之前，也需要把自己的身体调整到最佳状态，不然就会影响到怀二胎的进度。
男性备孕须知
远离肥胖
很多男性在结婚之后就会疏于锻炼且随着应酬的不断增多造成脂肪不断堆积，多余的脂肪会存在很多有害物质。而且肥胖的男性普遍比较怕热，对睾丸也是一种严重的威胁。所以每个男性都应该选择1~2种运动方式，坚持锻炼。饮食营养均衡
精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。在平时的生活中，男性应该保证自身的饮食营养均衡，尽可能摄入多种营养元素保证精子的质量和数量。戒掉烟酒
烟酒是影响男性生殖健康的头号杀手，甚至导致很多男性不孕不育。香烟中的毒害物质容易导致精子畸形及精子成活率的下降。而酒精更会影响到胎儿的智力和大脑发育。精子大概有90天的生长周期，想要顺利怀孕，男性必须提前3个月至半年远离烟酒。这样才能把体内受到烟酒影响的精子排出体外。避开高温
对于睾丸来说，最适合的温度是35℃。如果让睾丸长期处在高温状态中，会降低精子的成活率。备孕期间不要让自己长期处于高温的环境中，也不要进行过度激烈的运动，减少骑自行车、泡热水澡的次数。女性备孕须知头胎的时间间隔以及分娩的方式
一般情况下，生完一胎后等18-23个月，对下一个宝宝的健康比较有利。如果一胎是顺产，那么恢复期相对来说比较短，一般一年以后，就可以进行孕前检查并备孕。如果一胎时剖腹产，则需要较长的恢复期，并且在备孕前务必进行全面体检，一般情况下，剖腹产手术后2年以上才能备孕。但也需要进行孕前检查，以防止子宫壁变薄或者由于一胎剖腹产造成子宫受创等情况影响二胎生产。胖瘦也要调控
虽然现在越来越多辣妈，产后恢复的都不错，但是也有一些宝妈出现产后体重猛增，减不下去的情况。因此二胎备孕控制体重也是一项很重要的工作。可以通过计算BMI指标来判断自己是否属于孕前肥胖(BMI=【体重(单位为Kg)/身高(单位为M)】²)。以BMI=22为基准，介于18.5-24间为标准体格;低于18.5为体重过轻;高于24为体重过重;若BMI超过27就算是肥胖。对于超标的宝妈们来说，想要二胎一定要先进行健康减肥，将体重控制在合理的范围。年龄(高龄准妈)
很多女性随着年龄的增大，身体机能下降、新陈代谢放慢，相对年纪轻的产妇，容易得妊高症和糖尿病。所以女性孕前应加强健身，严密监控各项身体指标。
二胎备孕需要做哪些检查有人问：生第一个孩子时一切都正常，那么备孕第二个宝宝还需要做孕前检查吗?
回答是肯定的：当然需要，而且某种程度上比头胎检查更重要。
女性二胎孕前检查项目遗传检查：抽血检查染色体、血型、基因分析;生殖器检查：B超了解子宫体、子宫颈、卵巢、输卵管的情况;
感染检查：白带和血液检查，以排除滴虫、霉菌、HPV、支原体、风疹病毒、巨细胞病毒感染;
内分泌检查：抽血查甲状腺功能、血糖、性激素检查;
免疫检查：抽血查抗精子抗体、抗卵磷脂抗体、抗子宫内膜抗体、狼疮因子等;
环境检查：可做微量元素检测或对有异味的环境进行检测。孕前男性检查具体项目
血常规(血型)、泌尿系统(看是否存在有影响生育的生殖系统疾病)、粪常规(消化系统疾病、寄生虫感染诊断)、心电图(心脏早期疾病)、肝功能(两对半)、染色体检查(遗传病家族史)、全身体格检查及生育能力评估、精液常规检查。
二胎备孕期间吃什么好
对于准妈们来说，补叶酸这个不用说了，生出优质baby全靠叶酸来帮忙。含叶酸较多的食物有动物肝脏、肾脏、蛋类、鱼类等，还有芹菜、菠菜、生菜、芦笋、油菜、小白菜等;水果类则有梨、柑橘、香蕉、柠檬、草莓、橙子等，另外坚果也是富含叶酸的。准爸们也要注意啦!要让精子更有活力，可以多吃富含锌的食物，可以增强精子的活动能力。锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，同时豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等也是补锌食物。蛋白质和矿物质、维生素都是需要在备孕期间加强补充的，这类食物有牛奶、鸡蛋、肉类、豆类和动物内脏等，另外新鲜的水果蔬菜一定要多吃，可以帮助补充维生素。所以，二胎备孕的准爸妈们不要以为成功怀上了第一胎，怀第二胎的时候就没有那么多的注意事项了。第一胎的顺利出生并不表示二胎宝宝的健康。其实，无论是女性还是男性，在备孕期间都要注意，只要创造了健康优质的精子和卵子，才能保证成功怀上第二胎，也为今后宝宝的成长提供了优质的基础。
