一到冬天怕冷的朋友可不少，永远比别人穿得多，手脚怎么也捂不热，每天起床被窝里也不热等等。冬天怕冷该咋办，是时候给自个“加把火”了!
冬天怕冷，体质的事吗?
寒冷是人们在冬季的普遍感受，但如果一到冬天就特别怕冷，无论采取多少保暖措施，还是手脚冰凉，这是咋回事呢?
人体是阴血和阳气平衡的整体，在阴阳平衡的情况下是健康的，可是如果一方下降，人就会有不良的反应。而怕冷其实就是“阳虚生内寒”的结果，表现在身体上就是御寒能力差，即使穿的比别人多仍然手脚冰凉。
人体内之所以阳气不够，这跟平常的生活习惯有很大关系。比如有些女生爱美，冬天为了显苗条即使冻得哆里哆嗦也穿得很少;小孩子爱吃冷饮伤了脾胃以及夏天贪凉被空调病“袭击”过的人都有可能伤了自己的阳气。长时间下来必然会给身体埋下隐患，俗话说得好：“年轻人找病，老了病找人”。所以，冬天一味地怕冷，咱就有必要进行调理调理了，同时也得考虑考虑自己的生活习惯。
出汗多、怕冷，气虚惹的祸!
怕冷不是多加件衣服就行的事，咱也得找找源头。
有很多怕冷的朋友，喝杯热水都会满头大汗，而且体力比较差，还容易感冒。
其实，出汗多还怕冷的朋友主要是因为气虚!
人体中的“气”具有调节人体体温和控制毛孔开阖的功能，因此，当人“气虚”时，机体调节体温的能力减弱，也难以控制毛孔的开阖和汗腺的分泌，从而出现怕冷但又爱出汗的症状。
推荐气虚怕冷的人一道补气的食疗小方：黄芪牛肉汤
材料：牛肉500克、黄芪12克、党参12克
做法：
1、将黄芪、党参洗净，装于双层纱布袋内封口做成中药包;
2、牛肉洗净、切块，姜、葱洗净;
3、沙锅置大火上，倒入水2000克，放入牛肉块、中药包煮沸，撇去浮沫，加姜、葱、料酒，移至小火炖熟;
4、拣去中药包、姜、葱，加入精盐、胡椒粉、味精、葱花即成，每次喝一小碗就可以了。
牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的作用。黄芪可补气升阳、固表止汗，党参能健脾补肺、益气养血生津。
腰膝酸软、怕冷，肾阳虚在搞鬼!
其实，让人怕冷的原因可不止气虚，还有不少人怕冷经常表现为腰膝酸疼、尿频、没精神。如果有了这些症状的怕冷，很可能是肾阳虚引起的。我们知道，肾为先天之本。当人阳气不足时，不能抵抗外来寒邪的侵袭，会出现怕冷的现象。一般阳虚的人有怕冷、手脚冰凉、精神萎靡不振，大便稀溏，甚至是完谷不化等症状。肾阳虚，有腰膝酸软、小便或不通、阳痿早泄、性功能衰退等表现。
