据国家心血管病中心发布的信息显示，目前我国心血管病现患人数为2.9亿，动脉粥样硬化性心血管疾病已成为我国居民首位死亡原因。心血管也不再是老年病，现代人的生活习惯，不断加速血管的衰老和损坏，心肌梗死、脑出血、脑血栓等疾病日益年轻化。
那么，您知道如何防治心血管疾病吗?
1坚持运动：每周从事中等强度的运动不少于150分钟，或剧烈运动超过75分钟。即每周至少运动5天，每次不少于30分钟，连续走路或慢跑。
2健康饮食：在中国非常重要的问题是控盐。中国人普遍吃盐超标，世界卫生组织提出每人每天盐的摄入量应小于5克，患有高血压、心脏病、糖尿病和肾脏病的人更应严格控盐;另一个是严格限制反式脂肪酸、饱和脂肪酸和肉类摄入量，倡导多吃新鲜蔬菜水果和富含钾的食物。
3不吸烟或戒烟超过1年。
4理想体重：通过健康的饮食和运动锻炼保持理想体重，使体重指数(BMI)[体重(千克)÷身高(米)2]小于24。
