大鱼大肉统统来碗里
长期下去，很容易消化不良
导致胃胀胃痛。
我今天给大家说说如何做好过年清肠
脱离“每逢佳节胖三级”的魔咒。
1、.掌握八分饱，五谷杂粮搭配好，避免暴饮暴食。
2、多吃瓜果蔬菜，促进肠胃活动
3、荤素搭配，多吃高纤维食物解腻。菌类、芹菜、笋、苹果等都属于高纤维食物。
4、少量烹煮，一餐吃完最佳：烹煮时的份量不宜多，避免吃热了再热、原味尽失的大锅菜。
小技巧大家可要记牢了哦!有了好肠胃，才有好身体。
