偏头痛怎么缓解 女性偏头痛治疗方法

偏头痛怎么缓解 女性偏头痛治疗方法
现在的白领，身体多少有一些亚健康的状态，而偏头痛就是其中一种。那么是什么原因造成的呢？跟随北京德胜门中医院专家一起来看看吧。
偏头痛的症状
一、头痛部位
在偏头痛中2/3主要是偏侧性头痛，1/3为两侧性头痛。在偏侧性头痛中，其发作呈左右交替，有时疼痛部位发生变化，但常发于一定侧，也有仅同一侧发作的。即便头痛从一侧开始，后来发展为两侧者也不少。头痛的部位于额部和颞部者多，由此扩展到全头，进而向颜面、颈、肩放射。
二、头痛的性质
头痛通常从钝痛开始，迅速增强，呈搏动性疼痛。患者主诉血管好像郁滞似的跳动样疼痛。若搏动性头痛超过一定时间，渐渐搏动广泛，变化为持续性疼痛。北京德胜门中医院专家提醒80%偏头痛患者为搏动性疼痛。然而头痛程度轻的，也可不感觉呈搏动性。
三、发作频率
偏头痛的发作频率是各种各样的，有学者统计，在400例的偏头痛中，每月发作1～4次者为50%。发作相隔的时间因每一个患者而异，有在相隔一定的时间肯定发病的，也有在若干次发作后，间隔很长时间再发病的，或按一定季节发病，或连日偏头痛发作，呈偏头痛状态。
四、发作持续时间
偏头痛发作分三期：一期为前驱期，发生在头痛之前;二期为搏动性头痛期，主要以搏动性头痛为主;三期为恢复期，持续性头痛，伴有疲劳、嗜睡。发作的主体是搏动性头痛期，此期的持续时间也是各种各样的，但通常是2～5小时，也有持续1～3天的。搏动性头痛渐渐消失而变为持续性头痛，但搏动性头痛期向持续性头痛期的过渡是不明显的。
偏头痛的原因有哪些？
1、精神因素：当大家在工作、学习、情感上遇到某些打击或挫折时，由于身心受到外界环境的不良刺激，会因此感到激动、焦虑或郁闷，负面情绪居多，压力过大，长期积累并会导致偏头痛的症状出现。
2、饮食因素：大量摄入含有咖啡因的饮品，如咖啡、可乐等，使得血管扩张而刺激神经引发偏头痛;长期嗜酒，酒精中的乙醇作用于血管而引起的偏头痛;大量地吃巧克力、冰淇淋、奶酪、生乳制品等也会导致偏头痛。综合以上种种原因，大多是因为饮食不当而引起的偏头痛，因此我们要十分注意自己的饮食，养成良好的饮食习惯。
3、其他因素：天气的变化、海拔高度的突变、时区的突变、强光、嘈杂、空气的污染、闷热的房间等等因素均会引起偏头痛，此外，遗传、内分泌与代谢因素，对偏头痛都有一定的影响。
偏头痛是非常常见的症状，微微头痛时可能每个人都能承受，但严重时会继而影响个人工作、学习，导致大家无法正常生活。因此，如果大家有偏头痛的症状，日常生活中可通过以下几种方法进行缓解。
缓解偏头痛5个小妙招：
1、多休息：条件允许的话，尽量找一个安静幽暗的房间睡一觉，但注意避免睡过多，以免醒后，头更多痛。小睡稍许对消除头痛有一定帮助，但若你没有头痛时，则最好不要小睡。
2、冷敷或热敷：有些人喜欢在额头及颈部冷敷，这方法对许多人有效;而另一些人则偏好热敷颈部或洗热水澡。当头痛发作时你可以用热敷或冷敷袋覆盖额头，并按摩太阳穴的血管以减轻头痛。
3、服用阿司匹林：对于一个月发生一、二次的头痛，阿司匹林或其他常见的消炎药可派上用场。但过度使用这类药物，将引起更多疼痛。同时北京德胜门中医院专家提醒，若你决定使用阿司匹林治头痛，应在头痛一开始时，就立即服用，否则效果不彰。
4、放松心情：如果你经常把事情看得很严重，你可能常扳脸皱眉，满脑门都是烦恼，这也难怪你常患头痛。应学习放松自己，看淡周围事物。
5、禁吃巧克力：吃巧克力不仅易发胖，它也含有干酪胺，这是引起头痛的主要可疑物。幸好许多年轻人对此化学反应已具有耐受性。另外，核果及陈年的干酪也含有干酪胺，应避免。